方便面热量高吗减肥能吃吗

一般来讲泡面的热量是比较高的，一包泡面的热量大约是在500大卡左右，减肥期间可以适当吃泡面，但要注意以下几点：

1、不能过量：因为泡面的热量高，营养低，可以偶尔作为饱腹食物，但不能经常吃。经常吃会导致身体营养不良，让基础代谢下降，还会让热量过多堆积于身体中影响减肥。

增加运动量、在吃方便面后要增加运动量，将消耗的热量代谢出体外，可以选择跑步、游泳等有氧运动，制造热量缺口才能有利于减肥。

2、选择非油炸方便面：在购买方便面时要详细阅读封面，购买非油炸方便面，非油炸方便面的热量较低，导致肥胖的几率也会跟着降低。

3、不使用调味料：泡面中会自带调味料，但各种调味料中都是添加剂，既不利于减肥，也不利于身体健康。因此在煮面时不用调味料，自己下点盐或者其他调味能减少热量摄入。而且可以加入青菜，青菜中的膳食纤维较高，能提高饱腹感的同时促进肠道蠕动，让毒素热量快速排泄出体外。