鸡爪热量高吗减肥能吃吗

鸡爪的热量是比较高的，但减肥期间可以适当吃，不过要注意以下几点：

1、减少其他高热量食物：因为鸡爪中所含的热量较高，减肥期间若有吃鸡爪就要减少其他热量摄入，保证一天热量不超标。

2、鸡爪的选择：尽量自己去市场购买新鲜的鸡爪回家水煮烹饪，不购买各种腌制或者烧烤的鸡爪，腌制以及烧烤的鸡爪在制作的过程中会加入过多添加剂，各种添加剂热量高，而且在烧烤的过程中也会提高热量。

3、多喝水：水能提高代谢促进毒素排出，吃鸡爪后多喝水，可以让代谢加快，使进入到身体的热量和脂肪快速被代谢出体外。而且水还能促进消化吸收，避免过多食物堆积于肠胃中。

4、配合运动：因为鸡爪热量过高，稍不注意就会热量超标，所以要配合运动，让摄入的热量小于输出的热量，制造热量缺口才可以达到有效的减肥效果。选择中强度的有氧运动，让脂肪更快被燃烧。

5、搭配蔬菜：蔬菜中的膳食纤维可以延缓胃排空，让人有饱腹感，而且还能促进肠胃蠕动。与鸡爪搭配一起吃能避免热量过多影响减肥。