减肥可以吃千张吗

减肥期间是可以吃千张，好处如下：

1.补充营养：千张属于豆制品，含有大豆软磷脂、维生素、钙、铁、蛋白质等营养物质，减肥期间吃千张可以增强体质，补充营养。

2.促进肠胃蠕动：千张中含有膳食纤维，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，让粪便快速排出体外，避免毒素堆积。

3.增加饱腹感：因为千张中的纤维素高，可以当做粗粮搭配，精细米饭当做主食食用，能提高饱腹感，减少其他食物摄入。

4.调节激素：要知道内分泌紊乱，激素异常会导致减肥效果不佳。千张是属于豆制品，可以帮身体补充激素内分泌处于平衡状态，让身体分泌有利于减肥的物质。

虽然减肥期间可以吃千张，但注意也不能多吃，尤其是晚上。因为千张是豆制品，易导致消化不良，甚至让人出现胃胀气等不适。而且食物堆积于胃部中反而不利于减肥，也不利于健康，尤其是消化功能较弱者。此外千张最好用凉拌，水煮等方式烹饪，避免热量油脂超标影响减肥效果。