正确的七日苹果减肥法

正确的七日苹果减肥法是在七天内每天三餐都吃苹果和喝水，不能进食任何食物。苹果减肥法能降低热量摄入，增加脂肪消耗，达到减肥的效果。而且在执行七日苹果减肥法的过程中还需要搭配运动，加上有氧运动，如游泳、跑步、跳绳、快走等，让身体脂肪被分解被消耗，从而成功减肥。虽说苹果减肥法虽然减肥效果显著，不过有以下注意事项。

1、配合水和蔬菜汁：在执行期间除了全天吃苹果外还要搭配水或者蔬菜汁，蔬菜汁是要直接将蔬菜榨成汁并且不加任何水以及奶制品和糖等物质。蔬菜中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，让脂肪更快被分解。

2、保持饮食清淡：在度过七天的苹果减肥方式后恢复正常饮食要注意从浅入深，食物最先要以清淡为主，而且不能进食过多。早饭以牛奶、豆浆、白米粥为主，午饭可以选择各种蔬菜以及瘦肉，晚餐要早吃，不能不吃或者过晚吃，避免出现报复性饮食，导致体重反弹。