几点是减肥最佳时间

减肥的最佳时间是以下几个：

1、早上6：00~10：00：经过一整晚休息，早晨让人神清气爽，此时身体代谢快，这个时间段进行运动，热量消耗更多。还能让基础代谢率在一天中保持在最高状态，选择有氧运动可以让减肥效果更明显。

2、中午11：00~12：00：大部分人在11：00~12：00这个阶段中并不会感觉疲劳，反而会出现身体需求旺盛。对于上班繁忙的人来讲，这个时间段是一天当中最适合用来锻炼减肥的时间，能提高身体敏锐度，避免疲劳还能消耗脂肪。

3、下午4：00~晚上9：00：这个时间段是身体运动能力的高峰期，此时心肺功能和肌肉生长都会达到最佳状态，是消耗脂肪，增加肌肉最明显的时间段。增加肌肉可以提高代谢还能浮现线条感，避免脂肪燃烧的同时肌肉量也跟着下降。此时运动类型以锻炼肌肉为主，如自行车、篮球、运动房健身等。