减肥期间可以吃鱼吗

减肥期间是可以吃鱼的，但是不宜过量，适量食用鱼肉不仅有利于减肥，而且有利于身体健康，减肥期间食量吃鱼的好处主要有以下几种：

1、脂肪含量低：鱼肉的脂肪含量是比较低的，一般是含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸更有利于健康，具有降低血液中胆固醇水平的作用。而且鱼肉的热量相对比较低，一般每100克鱼肉含有100大卡左右的热量。减肥期间适量吃鱼肉，不会因为摄入过多的热量而引起身体肥胖。

2、营养丰富：鱼肉含有丰富的叶酸、氨基酸、蛋白质、维生素、钙、铁、磷等，经常适量的吃鱼肉，能够帮助养肝、补血、润肤、养发，有利于防治高血压，而且能够帮助提高记忆力，促进智力的发展。可以给人体补充营养，促进人体的健康。

3、增强免疫力：鱼肉含有优质蛋白质，减肥期间适量吃鱼肉可以增强人体的免疫力，提高抗病能力。

但是，患有肝病、痛风、结核病等疾病的患者，以及对鱼肉过敏的人，要谨慎食用鱼肉，以免加重病情。