燕麦片热量高为什么还能减肥

燕麦片能量高还能减肥的原因有以下几点：

1.燕麦富含β葡聚糖，进入消化道后，可以缓解脂肪和碳水化合物的吸收，可以延缓胃排空速度，能增强饱腹感。

2.人体在吃完东西后，体内血糖会升高，会影响胰岛素分泌，身体为了降低血糖，胰岛素会将血液中的葡萄糖而转化为糖原，过多的血糖则转化为脂肪。而燕麦片的升糖指数为55%，其在肠胃的吸收率极低，不会造成脂肪。

燕麦片除了对减肥有一定的作用之外，还有以下几个功效：

1.预防心血管疾病

燕麦片中含有丰富的膳食纤维，能够有效的降低人体胆固醇，长期食用对于心脑血管疾病能够起到很好的预防作用。

2.降低血糖

燕麦片是全谷物，结构完整，升糖指数比较低，对血糖影响比较小，对于糖尿病患者来说，有很好的降糖和减肥功效。

3.润肠通便

燕麦片中富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，提高身体的新陈代谢速度，能防止便秘。

4.补充钙质

燕麦片中含有钙元素，铁元素和锌元素，能够防止骨质疏松，为身体补充营养物质。