减肥可以吃炸鸡吗

减肥期间最好不要吃炸鸡，这是因为：

每100克炸鸡有300大卡的热量，一只炸鸡相当于一顿正餐的热量，其热量是非常高的，在减肥期间吃会大大降低减肥效果。想要健康的瘦下来，最好注意以下事项：

1.控制高热量食品的摄入

在减肥过程中，一定要控制住自己的食欲，尤其要避免吃油炸食品和甜食等高热量食物，否则会导致身体出现脂肪堆积，即使是做再多的运动，往往也很难减掉赘肉。

2.多喝水

如果身体缺乏水分，就会让新陈代谢速度减慢，也会让血液不流畅，进而造成身体内堆积大量的毒素而无法得到排出，最终诱发肥胖，导致赘肉。想要有效的减肥，平常就要多喝水，这样才能保证身体的正常新陈代谢。

3.保持运动

在减肥期间光靠饮食是没有太大作用的，还要保持运动。运动不仅能让身体素质得到提升，而且能更快的帮助身体燃烧脂肪，排出多余的毒素。建议大家平常通过跑步、游泳、打球等方式来减肥。