减肥吃黑麦还是全麦好

全麦面包和黑麦面包两者并没有很明显的差异，对于减肥都有一定的效果。黑麦面包属于全麦面包的一种，两种面包都有不同的特征。

1.全麦面包

按口味分可分为甜面包和咸面包。其中含有的纤维元素相对来说更多一些，有助于身体排毒。其中还还有比较丰富的B族维生素，不仅能预防一些疾病，而且有助于提升身体免疫力。

2.黑麦面包

黑麦面包就是用黑麦的面粉而制作完成的，这种面包一般在欧洲比较常见。其中富含膳食纤维，吸水性会比小麦粉更强一些。吃黑麦面包既健康又饱腹，能够补充人体所需的微量元素。而且黑麦面包中不含小麦，坚持吃黑麦面包能让人更加有活力，而且不会增加热量。

平常吃全麦面包或黑麦面包，不仅对减肥有好处，同时还能帮助人补充维生素和矿物质。细胞中含有碳水化合物，能够缓解人的焦躁及紧张的情绪。面粉中含有植酸，能够提高人体对营养物质的吸收和利用，有利于养胃健脾。