减肥一个月瘦多少斤正常

减肥一个月瘦多少斤是因人而异的，一般一个月控制在6斤内是最好的，这是因为：每个人的体质和体重基数都有所不同，有些人是易胖体质，有些人是易瘦体质，还有的人体重基数比较大，体重基数越大就瘦的越快。另外，减肥能瘦多少斤，也与减肥的努力程度有着很大的联系，在减肥期间消耗的热量越多就瘦的越多。

但瘦的太快对身体也有以下影响：

1.瘦的越快反弹越快

生活中很多人喜欢节食减肥，这样子虽然会让身体瘦得很快，但也会降低身体内的新陈代谢，损害到胃部健康，一旦恢复饮食，体重就会反弹回来，而且会比之前更重。

2.容易流失肌肉

在减肥过程中，我们会做一些燃脂运动，这时就会造成肌肉大量流失。

3.皮肤松弛

如果是大基数肥胖者减肥瘦的很快，就会导致皮肤出现松弛状态，会显得更老。

4.内分泌失调

瘦的太快会导致内分泌系统紊乱，导致头晕恶心、脱发、贫血等症状。