车厘子可以减肥吗

减肥期间可以适量吃车厘子，一般不会影响减肥，反而有利于健康，减肥期间适量吃车厘子会有以下几个好处：

1、营养价值高：车厘子含有大量的铁元素，能够帮助补充气血，对于减肥期间出现气血不足的人可以适量的使用吃零食来滋补气血。

2、抗衰老：车厘子含有有大量的花青素、叶黄素等多酚类抗氧化物质，还含有丰富的维生素C，能够起到辅助抗衰老、美容养颜的作用。

3、润肠通便：车厘子含有较多的山梨糖醇和果糖，具有一定的润肠通便的作用，对于便秘、消化不良的人可以适量的吃车厘子，能够改善这些消化道不适症状。

4、热量低：车厘子是一种热量比较低的水果，每100克车厘子大概只含有46大卡的热量，适量食用车厘子并不会引起身体发胖，比较适合减肥期间的人食用。

但是要注意，车厘子含糖量比较多，不宜多食用，特别是对糖尿病患者来说，每天食用量不超过10颗为宜。