减肥可以吃黄桃罐头吗

减肥期间不建议吃黄桃罐头，这是因为：新鲜的黄桃中富含膳食纤维及果胶，很适合减肥来吃，但黄桃罐头不能代替黄桃食用。黄桃罐头的热量一般来说都是比较高的，其中不仅热量高而且糖分重，很容易给身体造成负担。黄桃罐头的含糖量在20%以上，其中的糖水热量高，会导致糖分堆积在体内，除了容易长胖之外，还可能引发脾胃湿热上火的症状。

想要健康减肥，建议多吃以下这几种水果：

1.草莓

草莓的热量为100克30大卡，其热量非常低，营养很丰富，糖分也很低，适合减肥来食用。

2.圣女果

圣女果的热量为100克22大卡，相比于西红柿来说，圣女果的维生素更高，含有的红茄素能够帮助身体减少对热量的摄取，避免脂肪堆积。

3.黄瓜

黄瓜的热量只有100克16大卡，热量极低，含糖量极少，膳食纤维很丰富，能够促进肠胃蠕动，避免便秘而导致的腹部赘肉。

4.樱桃

樱桃的热量为100克，46大卡，其中还富含维生素a和各种微量元素，不仅有利于身体健康，还有利于减肥。