胡萝卜减肥一周瘦１０斤

胡萝卜的热量和脂肪比较低，含有丰富的维生素和胡萝卜素，能抑制肠道吸收利用油脂，减少脂肪增生，促进胃肠道蠕动，帮助减肥瘦身。

胡萝卜这样吃一周瘦10斤，包括：胡萝卜炒西兰花、水煮胡萝卜、鲜榨胡萝卜汁、西红柿胡萝卜饮。

1、胡萝卜炒西兰花：胡萝卜和西兰花属于低脂肪、低热量、高膳食纤维食物，两者搭配不仅做到营养互补，而且促进胃肠道蠕动，抑制肠胃吸收葡萄糖和脂肪，能给人们一定的饱腹感，帮助减轻体重。

2、水煮胡萝卜：把一根胡萝卜洗干净切成片，锅中加入500毫升水，把胡萝卜片放在锅中，用中火煮到胡萝卜片变软为宜。每天早晨空腹喝胡萝卜汤、吃胡萝卜片，坚持下去就能帮助减肥。

3、鲜榨胡萝卜汁：把胡萝卜洗干净后切成块，放入榨汁机中榨成汁，每次饭前半小时喝150毫升左右，能缓解饥饿感，减少热量摄入。

4、西红柿胡萝卜饮：西红柿和胡萝卜共同放入榨汁机中榨成汁，加入酸奶和柠檬汁调拌均匀，每天早晨喝一杯，减肥瘦身效果比较不错。