减肥可以吃米线吗

减肥期间可以少量吃米线，不可经常过量吃，以免损害健康。

米线是由米制作而成的，其中含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质等，热量并不是很低，只要控制量，无需担忧会增加体重。米线能给人们一定的饱腹感，减少其他食物摄入，有利于减肥。

减肥期间如何正确吃米线？

1、合理搭配：吃米线时应搭配着西红柿、黄瓜或生菜等蔬菜，也可以搭配瘦肉、鸡胸肉或虾仁等，这样能保证营养均衡，为身体提供全面的营养。同时，制作米线时不能加入太多调料，特别是盐和辣椒。

2、减慢速度：吃米线时应控制好速度，一口米线需咀嚼20~30下左右，能让大脑及时接收到已经吃饱的信号，以免热量摄入超标。

3、控制量：偶尔吃一两次米线还行，不能天天吃。同时吃米线时七分饱就行了，不可吃得太撑。

4、吃米线的时间：吃米线的时间尽量安排在中午，不仅能补充能量，而且一下午繁忙的工作能消耗热量，避免其转化成脂肪堆积，有助于减肥。