接吻会减肥吗

通常接吻能帮助减肥，其原因是接吻时人们心情比较愉悦，脸部多个肌肉群参与其中，能加快新陈代谢速度，辅助减肥。

接吻减肥效果不是很显著，需掌握科学的减肥方法，即多运动和均衡饮食。

1、有氧运动：消耗热量较多的有氧运动有：跳绳、打球、游泳、快步走、慢跑和跳有氧操等，每次运动时间达到30分钟以上，运动时心率达到170减年龄，这样才能真正的燃烧脂肪，一星期需坚持4~5天。

2、力量训练：力量训练能促进肌肉生成，维持或提升肌肉力量，增加肌肉组织占比，提高基础代谢率，帮助减肥。可选择的力量训练有深蹲、俯卧撑、平板支撑或举重等，一周做2~3次就行。

3、均衡饮食：做到饮食多样化，各种营养均衡摄入，严格控制每天总热量摄入。适当吃含优质蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼肉、虾仁、低脂牛奶或蛋类等，能产生强烈的饱腹感，而且不易转化成脂肪。同时应多吃粗粮、新鲜蔬菜和低糖水果。