苹果辟谷减肥法是什么

苹果辟谷减肥法就是三天内只吃苹果，苹果中含有人体所需要的营养物质，满足人体需求，其减肥原理分为以下几点：

1、苹果辟谷减肥法由于摄入的食物少，使得消化器官得到休息，利于机能恢复，起到健康减肥效果。

2、此减肥方法能提高胃肠道和肾脏功能，利于排出废气和净化血液，排出多余水分、宿便以及淤血，缓解水肿。

3、苹果辟谷减肥法摄入的热量比较少，热量会直接被消耗，并不会转化成脂肪堆积，久而久之让人们变瘦。

4、暴饮暴食会使得胃部扩张，不能控制食欲，从而造成肥胖。苹果辟谷减肥法能促进胃部收缩，利于控制食欲，逐渐恢复正常味觉，改掉吃油腻食物的坏习惯。

5、苹果中含有果酸，能加快新陈代谢速度，去除体内脂肪。

苹果辟谷减肥后应循序渐进恢复饮食，饮食以清淡为主，吃7~8分饱就行，着重吃五谷杂粮、新鲜蔬菜和鱼肉以及鸡胸肉等。同时应增加活动量，每天的运动不能少于30分钟。