白醋减肥法是真的吗

白醋减肥一般有效果，其主要原因是以下几点：

1、白醋中含有有机酸和氨基酸，能促进脂肪代谢，也能刺激蛋白质以及糖类代谢，促进脂肪转化成能量被机体利用，利于消耗脂肪，从而帮助减肥。

2、白醋中含有醋酸，能促进食物消化，加快胃肠道蠕动，利于食物消化和吸收，防止脂肪堆积。

虽然白醋减肥效果还行，但不能单纯的喝白醋，而且伤害胃黏膜。不妨把白醋和蜂蜜搭配在一起，不仅仅中和白醋酸度，而且含有的脂肪酸能促进肠道蠕动，帮助调整肠胃功能，利于排出体内毒素。

仅依靠白醋减肥远远不够，减肥期间需合理安排饮食，营养均衡，着重吃热量低、饱腹感比较强的食物，如蔬菜和低糖分水果、粗粮等。也应多吃含优质蛋白质的食物，如去皮的禽肉、鱼肉、鸡胸肉和蛋类以及脱脂牛奶等。另外，应保持适度运动，每天的运动量应达到30分钟以上，一个星期坚持4~5天，能加快减肥效果。