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俯卧撑做完手臂酸是有效果么

2022-04-22 13:35:23

俯卧撑做完手臂酸痛并不能因此判断是否有效果，因为俯卧撑做完手臂酸痛的原因有很多，比如乳酸堆积、肌肉拉伤等。

1、乳酸堆积：通常在剧烈运动期间，很容易造成肌肉短暂性的供氧不足而产生大量的乳酸，若乳酸堆积过多，则可对周围软组织造成炎症反应，从而出现手臂酸痛。

2、肌肉拉伤：如果过量的做俯卧撑，很容易出现细微的撕裂损伤，而造成俯卧撑做完手臂酸。

所以不能以俯卧撑做完手臂酸等症状来判断是否有效果，建议根据自身情况在专业教练的指导下，坚持由少到多的原则进行锻炼，避免盲目大量的运动，反而不利于身体的健康。

本文指导医生：

杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院运动医学科教授主任医师

擅长疾病：: 从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年，擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长：1... [详细]

（责任编辑：苏雅婷）

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