12岁女孩睡眠不好什么原因

12岁女孩睡眠不好可能与精神压力过大、睡眠环境不佳、疾病等因素有关。通常需明确具体的引起原因后，在积极采取相应的处理方案。

1、精神压力过大：12岁的女孩多数已经进入到初中阶段，如果学校布置的作业比较多或者家里安排了过多的补习班，会导致12岁女孩精神长时间属于紧绷的状态，进而影响到正常的睡眠质量，出现睡眠不好的情况。建议家长合理安排12岁女孩的时间，注意劳逸结合，不要过多占用12岁女孩的睡眠时间。

2、睡眠环境不佳：如果睡觉时周围环境过于嘈杂或者灯线过强、室内温度过高或过低等，都可能会对其正常的睡眠质量造成影响，出现睡眠不好的情况。建议家长给12岁女孩营造良好的睡觉环境，在睡觉的时候，注意保持周围环境安静，并在室内放置加湿器或开空调等保持室内温度适宜。

3、疾病：如果12岁女孩有消化不良、发烧等情况，由于神经过度兴奋或者身体伴有不适，也可能会出现睡眠不好的情况。需要针对原发疾病进行治疗，如果是消化不良引起的，可遵医嘱给予健胃消食片等药物治疗，同时注意调整日常的饮食结构，多吃清淡、易消化的食物；如果是发烧引起的，需要在医生指导下规范使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚胶囊等药物治疗，帮助身体降温。