古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
减肥晚上饿了是可以适量喝脱脂牛奶，但不可以过多饮用。
脱脂牛奶当中的脂肪含量相对较少，虽然和普通的牛奶相比当中的热量比较少，但是脱脂牛奶当中也含有蛋白质、乳糖等成分，能够补充机体所需要的营养物质，改善饥饿感。因此减肥晚上饿了可以适量喝脱脂牛奶，但是不可以过多饮用，以防体内的热量明显增加，影响减肥的效果。
减肥患者应严格控制自身的饮食，避免摄入高脂肪、高热量的食物，饮食上尽量选择粗粮或新鲜的蔬菜和水果，比如燕麦、荞麦、苦瓜、黄瓜等。还应适当的参加户外运动，比如跑步、爬山等，运动能够消耗体内的热量和脂肪，有助于减肥。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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