减肥可以吃馄饨吗

减肥期间可以适量吃馄饨，但不能经常吃。

馄饨当中的肉量比较大，因此热量比较高，经常吃很有可能会导致脂肪堆积，影响减肥效果，甚至会延长减肥的周期，因此只可以适量吃。在减肥期间尽量要吃一些热量和脂肪含量比较低的食物，比如瓜茄类蔬菜、叶菜以及粗粮。

1、瓜茄类蔬菜。黄瓜、西红柿、茄子，这些瓜茄类蔬菜的热量特别低，能够避免脂肪堆积，对减肥有一定的帮助，这些瓜茄类蔬菜当中的营养元素也特别丰富，比如维生素微量元素等等能够给人体补充营养，避免因减肥而导致营养不良。

2、叶菜。常见的叶菜有芹菜，韭菜。菠菜，油麦菜，生菜叶，菜当中不但热量特别低，而且富含丰富的维生素和纤维素，既能够产生饱腹感，又能够补充营养，对减肥有很大的帮助。

3、粗粮。常见的粗粮，包括燕麦，玉米，小米等等。其中的纤维素含量特别高，能够使人更快的产生饱腹感，也能够延缓胃肠道的消化速度，有利于减肥。