减肥可以吃口香糖吗

减肥可以适量吃口香糖。口香糖当中的糖分含量比较低，一般不会对减肥效果造成影响，而且偶尔吃口香糖还有一定的好处。

1、缓解胃酸倒流。胃酸水平有所增加的时候，胃酸则会向上倒流，产生烧心的感觉，在嚼口香糖的过程当中，能够使唾液的分泌量有所增加，对降低胃酸倒流的刺激有一定的帮助。

2、抑制食欲。嚼口香糖能够抑制食欲，因为咀嚼15~25分钟之后大脑就会收到饱腹感信号，对防止暴饮暴食有一定的帮助，而且口香糖当中的热量比较低，对减肥有一定的帮助。

3、缓解焦虑。在咀嚼的过程中体内的皮质醇水平会有所降低，对缓解焦虑有一定的帮助，因此在感觉焦虑或者惶恐的时候，可以事先嚼一嚼口香糖。

4、锻炼面部肌肉。咀嚼口香糖能够锻炼面部的肌肉，对减少面部脂肪堆积有一定的帮助，因此面部脂肪比较多的人可以适当的咀嚼口香糖。

在减肥期间选择不含糖的口香糖比较好，比如木糖醇的口香糖，对减肥效果产生的影响会更少一些。