辟谷减肥７天具体方法

辟谷减肥7天的具体方法是：前三天不吃任何食物，只喝一点水，之后的4天吃一些热量特别低的食物，比如蔬菜，这种减肥方法能够起到一定的减肥效果，但是却会对身体造成一定的伤害，因此一般并不建议采取辟谷减肥。辟谷减肥的常见危害有：

1、血糖过低。在辟谷的过程中容易出现低血糖的情况时，患者出现贫血以及头晕的症状，这是由于碳水化合物摄入不足导致的。

2、胃肠道不适。在辟谷的过程当中，胃肠道长时间处于排空的状态，容易导致胃肠道受到胃肠液的刺激，促使胃炎以及胃溃疡等胃肠道疾病的发生几率提高。

3、抵抗力下降。辟谷会使身体在短时间内流失很多的能量，因此辟谷减肥者的身体素质会有所下降，比较容易出现抵抗力不足的情况。

4、营养不良。辟谷期间吃的食物很少，甚至不吃食物，长此以往则比较容易出现营养不良的情况，使减肥者出现模糊、耳鸣、掉头发等症状。