六大茶类中减肥效果最好的是哪种

喝茶都有利于减肥，相对来说喝黑茶对减肥更有帮助。

黑茶在发酵的时候会产生一种叫做普诺尔的物质，所以进入体内以后可以有效的抑制腹部脂肪过量堆积，茶水里面的茶多酚也可以起到燃烧脂肪、减少脂肪吸收的作用。在喝黑茶时做到以下三点，减肥效果会更加明显。

1、尽量喝刚泡好的浓茶。想要让减肥效果更佳，大家应该尽量喝刚泡好的浓黑茶。因为刚泡好的茶水有一定的热度，浓茶进入体内可以提升体温，加速血液循环，其中的普诺尔以及茶多酚可以更好地消耗脂肪。

2、饭前饭后坚持喝。喝黑茶期间坚持吃口味清淡的食物，比如各种少油少盐的蔬菜、鸡胸肉、鱼肉以及低糖分的水果，尤其是在饭前、饭后坚持喝200毫升左右的黑茶，不仅可以减少热量的吸收，使身体的脂肪被消耗得更多，还可以促进胃液的分泌，使食物更好的被消化，对减肥起到辅助作用。

3、每天的饮用量达到1500毫升左右。黑茶里面含有不少的纤维素、茶多酚，如果每天坚持喝1500毫升左右的黑茶，不仅可以使身体保持水分充足，还能促进新陈代谢，达到清脂降脂的作用。

正确喝黑茶有利于减肥。不过，大家要注意避免夜间睡觉前大量饮用茶水，以免引起神经兴奋，导致失眠发生，使内分泌变得紊乱后反而影响减肥效果。