为什么减肥不建议吃玉米

减肥期间最好不要吃玉米，虽然玉米比较美味，营养丰富，但是吃玉米可能会因为以下两种原因导致减肥的效果变差。

1、摄入过量的淀粉。玉米里面含有大量的淀粉，淀粉在人体之中会被转化成葡萄糖，葡萄糖进入血液之后再被转化成脂肪，大量囤积在皮下。因此，在减肥期间要尽量避免吃玉米，以免身体的脂肪过剩，对减肥效果造成影响。

2、吃玉米的方法不对。一根普通的鲜玉米里面的热量大约是150大卡，一根糯玉米的热量大概是270大卡。如果在减肥期间吃糯玉米就会导致身体摄入过量的淀粉、糖分，如果没有控制其他主食的摄入量，就会使身体摄入的热量超标。另外，有一些人还比较喜欢吃炒玉米、炖玉米以及烤玉米，这些玉米的热量都要比水煮玉米更高，使身体囤积过量的脂肪之后影响减肥效果。

玉米虽好，但是想要成功减肥的人最好不要食用。在减肥期间尽量选择热量低的蔬菜、水果进行食用，以免影响减肥效果。