怎样瘦小腿１０天见效

10天内想要明显的使小腿瘦下来，可以采用注射瘦腿针、脂肪抽吸以及运动的方法。其中运动方法如下：

1、踮脚尖。采取站立的姿势，将双脚的脚尖踮起，保持20-30秒之后放下脚尖，使脚后跟贴地。也可以轮流做抬高脚尖的动作，将这个动作重复30次可以使腿部的肌肉、韧带反复拉伸、放松，加强腿部脂肪的燃烧，使小腿的腿围变小。

2、高抬腿。采取站立的姿势，挺直背部，用前脚掌着地的方式快速做交替抬腿的运动。需要注意的是每一次抬腿都应该保持相同的高度，不能时高时低，坚持做5级，每组1分钟。只要动作规范，坚持一段时间之后就会发现腿部的脂肪减少，腿围比之前更细。

3、空中脚踏车。采取平躺的姿势，双手放在身体两侧，将双腿慢慢向上抬，使大腿和身体的角度为90度。双脚保持悬空的状态做踩脚踏车的动作，每天坚持30分钟可以有效地改善小腿和大腿粗大的现象，让腿部拥有更流畅的线条。

想要快速瘦小腿的人若是不想打针，也不想做脂肪抽吸，就可以坚持做以上三种动作，只要动作规范，相信10天的时间就有机会使小腿明显变瘦。