减肥可以吃什么糖

减肥期间一般是不可以吃糖的，因为吃糖可能会影响到减肥的效果。

减肥期间尽量不要吃糖，因为糖分的热量比较高，而且糖和脂肪可以相互转化，食用后不能够及时的被机体消化，很容易转化为体内的脂肪，从而导致机体肥胖。其次，减肥是为了消耗机体平时囤积的脂肪，在此期间吃糖不仅不利于脂肪的消耗，还可能会促使脂肪大量堆积，会影响到减肥的效果，同时还会导致机体持续发胖，所以减肥一般什么糖都不可以吃。

减肥期间还要严格控制高热量、高脂肪的食物摄入，可以多吃粗粮或者谷物，因为粗粮和谷物不仅不会增加体重，还能补充机体所需要的能量。