滑雪减肥吗

滑雪一般可以减肥，每滑雪一小时所消耗的热量达到734千卡，促进脂肪燃烧，进而起到减肥效果。不过，滑雪减肥时需注意以下几点：

1、带好装备：选择合适的护具，滑雪运动时应戴上头盔，某些情况下还需戴上护目镜、手肘、膝盖和肩处护具，把伤害降到最低。

2、做好热身：滑雪运动前应有5~10分钟的热身，如原地踏步走、高抬腿或慢跑等，充分活动开关节、肌肉和韧带，避免滑雪时受到损伤；滑雪结束后还需做好拉伸，能消除肌肉疲劳感。

3、循序渐进：滑雪运动时应量力而行，根据自身水平选择合适的滑雪道，不能一上来就挑战高难度的动作，采取循序渐进原则，尽可能由专业的滑雪教练指导。

滑雪是比较复杂的运动，滑雪前需做好准备活动；应跟他人保持一定的距离，防止发生碰撞，而且控制好速度，避免滑雪过快或过猛。掌握正确的滑雪姿势，不可冒险，应把安全放在第一位。