荞麦挂面可以减肥吗

适量吃荞麦挂面可以帮助减肥，能为身体带来以下几个好处：

1、热量低：荞麦挂面是由荞麦面粉和水制作而成，每100克荞麦挂面中热量达到346大卡左右，跟白馒头或白米饭相比热量低，适量吃并不会造成肥胖。

2、含膳食纤维：荞麦挂面中含有膳食纤维和多种维生素以及微量元素，可产生比较强的饱腹感，促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收。

3、含烟酸：荞麦挂面中含有烟酸成分，能加快新陈代谢速度，帮助抑制胆固醇合成，利于纤维蛋白溶解，避免脂肪堆积。

不过需正确喝荞麦挂面，才能达到减肥效果：

1、控制量：控制喝荞麦面条的量，每次摄入量不能超过100克，以免摄入过多热量，使得多余热量转化成脂肪，反而导致肥胖。

2、合理搭配：不能只是一味的吃荞麦面条，这样易造成营养不良或营养失衡。吃荞麦面条时应加入鸡胸肉、虾仁或新鲜蔬菜等，营养比较均衡和全面，也能产生饱腹感。