玉米须茶能减肥吗

玉米须茶一般可以减肥，能为身体带来以下几个好处：

1、热量低：每100克玉米须中热量仅15大卡左右，喝玉米须茶无需担忧热量摄入太多，适量喝能辅助减肥。

2、含纤维素：玉米须中含有纤维素、有机酸以及挥发油，能润滑肠道，刺激胃肠道蠕动，利于食物消化和吸收，缩短排泄物在肠道停留时间，辅助缓解便秘所引起的肥胖。含有的膳食纤维能抑制胃肠道吸收脂肪和糖分，减少脂肪和糖分堆积。

3、含微量元素和维生素：玉米须中含有机酸、多种维生素以及微量元素，能加快新陈代谢速度，促进代谢废物排出；玉米须茶也具有利尿效果，缓解水钠潴留，帮助减轻水肿。

喝玉米须茶的时间可安排在吃饭前30~60分钟，能产生饱腹感，避免正餐时吃的太多，帮助控制每天总热量摄入。但也不能长期大量喝玉米须茶，以免造成营养不良。期间应合理搭配饮食，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，多运动能加快减肥效果。