减肥果冻真的能减肥吗

通常减肥果冻没有减肥效果，减肥果冻中含有的酵素是一种酶类物质，进入体内后被胃酸消化分解，仅仅一小部分进入肠道中，调节肠道功能，利于排除肠道代谢废物和毒素。不过，酵素无法分解脂肪，也没有减肥效果。

若想要减肥成功，需做到以下几点：

1、控制热量：根据每天的活动量、减肥目标计算每天的总热量，所摄入的热量应低于消耗的，避免多余热量转化成脂肪。做好粗细搭配，饮食不能太精细，粗粮应占到主食的1/3左右，如燕麦、玉米、糙米、藜麦和绿豆以及红小豆等。同时多吃新鲜蔬菜和低糖水果，其中含有的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助减肥。

2、坚持运动：每天的运动量不能少于30分钟，一周运动4~5次，可选择的运动项目有骑自行车、跳绳、爬山或爬楼梯、游泳和跳有氧操等，保证运动时每分钟心跳达到140~150下，这样能消耗多余脂肪，从而起到减肥效果。