芝麻糊可以减肥吗

适量喝芝麻糊能帮助减肥，主要为身体带来以下几个好处：

1、热量偏低：每100克芝麻糊中热量达到300大卡左右，跟同等量的精制白米面相比，热量比较低，适量吃并不会造成肥胖。

2、含蛋白质：芝麻糊的原材料是芝麻，其中含蛋白质，有人体所必需的氨基酸，吸收利用率较高，能产生饱腹感，减少其他高能量食物摄入，辅助减肥。

3、含多种维生素：芝麻糊中含有维生素B1和维生素E，能加快新陈代谢速度，促进脂肪燃烧，从而帮助减肥。

4、含其他营养：芝麻糊中含有铁和不饱和脂肪酸，能抑制胆固醇合成，帮助清除血管胆固醇。

虽然芝麻糊能帮助减肥，不过应选择纯芝麻糊，避免选购添加糖分或其他添加剂的，以免热量摄入超标；控制喝芝麻糊的量，每天喝1~2杯就行。建议减肥期间合理安排饮食，多吃新鲜蔬果，适当吃低脂优质蛋白质的食物，如蛋类、鸡胸肉和鱼虾肉等，能为身体提供比较全面的营养。