草莓减肥吗

草莓能起到辅助减肥效果，其原因分为以下几点：

1、热量低：每100克草莓中热量仅仅32大卡左右，脂肪含量达到0.2克，胆固醇忽略不计，碳水化合物仅7.1克，属于典型的低热量、低脂肪、低碳水化合物水果，适量吃并不会导致热量摄入超标，也不会诱发肥胖。

2、含膳食纤维：每100克草莓中膳食纤维含量达到1.1克，膳食纤维并不会被身体吸收，吸水膨胀后能在肠道占据一定空间，延长饱腹感，减少对其他高能量食物摄入，防止热量摄入超标，帮助控制体重。膳食纤维能为胃肠道蠕动提供动力，帮助排便。

3、含多种维生素：草莓中含有丰富的维生素B1和维生素B2，也含有维生素A、C、E和P、叶酸和多种矿物质等，能为身体提供所需营养，维持物质代谢顺畅。

但不能吃太多草莓，每天吃5~10颗就行。由于草莓中含有糖分，因此睡觉前不能吃草莓，以免糖分难以被消耗而转化成脂肪。