吃沃柑减肥还是增肥

吃沃柑对减肥有一定的帮助。沃柑的口味酸甜，吃起来美味可口，富含多种营养，对健康有益，沃柑的以下几点有助于减肥。

1、热量低。每100g沃柑的热量为44大卡，其中的脂肪含量只有0.2g。可见沃柑的热量低，吃了之后不容易引起身体肥胖，反而还可以补充身体所需的营养。

2、促进消化。沃柑里面含有丰富的果胶、纤维、维生素、矿物质。适量的吃沃柑可以刺激胃酸的分泌，加速食物的消化。沃柑的纤维素还可以促进肠胃蠕动，使消化功能更好，促进大便的排出，减少脂肪的吸收量。

3、饱腹感强。因为沃柑里面含有大量的纤维素和果胶，进入胃部之后会吸收其中的水分，使人产生饱腹感，减少其他食物的摄入量。身体摄入的热量少，就不容易被转化为脂肪，对减肥有一定的帮助。

沃柑对减肥有一定的帮助，但不代表人们就可以随意大量的吃沃柑。毕竟沃柑里面含有不少的糖分，大量进食会导致身体摄入的糖分过多，同样有可能会转化为脂肪，对减肥的效果造成影响。所以想要减肥的人要控制好沃柑的食用量，每天吃一、二个即可。