减肥吃了辣条怎么补救

减肥期间吃了辣条有可能会增加热量的摄入量，如果想要补救，可以通过喝水、吃蔬菜和水果、运动等方式来补救。具体方法如下：

一、多喝水。辣条含有的油脂、盐分、辣椒较多。为了加速这些物质的消化、分解，及时排除不利于减肥的成分，可以尝试多喝水来促进消化和代谢，增加尿液的排泄量，及时排除大便就可以减少身体对辣条成分的吸收率。

2、吃蔬果。吃了辣条以后可以适量地吃一些低油少盐的蔬菜，也可以多吃一些富含水分，热量和糖分低的水果。蔬菜和水果的膳食纤维可以促进消化和排便，达到排毒的效果。

3、运动。辣条属于高热量的食物，100克辣条里面的热量大约是200大卡。吃了辣条的人若是想要补救，可以增加运动量，加速新陈代谢，通过排汗的方式排毒，燃烧脂肪，避免身体吸收过多的热量。

辣条虽然美味，但是不适合减肥的人使用。想要减肥就要管住自己的嘴，不能吃高热量的食物，以免影响减肥效果。