减肥期间可以吃腊肠吗

减肥期间要避免吃腊肠，也不能吃腊肉、腊鸭或者其他的腌制食物。之所以不能吃腊肠，原因主要有以下几个方面。

1、脂肪含量较高。腊肠的主要成分是肉，在制作的过程中会加入大量的食盐、白糖、酱油之类的调味料，可见腊肠的脂肪、钠元素都不少，进入人体之后有可能会导致身体堆积大量脂肪，还会引起血液里面的钠元素增加，对健康不利，也会影响减肥效果。

2、影响消化和代谢功能。腊肠属于肉制品，进入了人体之后会增加肠胃的消化负担。肠胃反复吸收腊肠里面的脂类物质，就会使脂肪大量沉积在体内，使身体发胖的概率增加。

3、增加进食量。腊肠的口味偏咸，有的人在制作腊肠的时候还会加入大量的辣椒。所以在吃腊肠的时候，人们可能会不知不觉的增加食物的摄入量，一旦摄入过多的食物就会导致体内的热量超标，使脂肪沉积在皮下，增加肥胖的可能性。

腊肠虽然美味，但是在减肥的人要避免吃，以免影响减肥的效果。减肥期间，最好坚持清淡、少盐、少油的饮食原则，也不能吃得过多，只有管住嘴才有机会减肥成功。