动感单车和跑步机哪个减肥

动感单车和跑步机都属于健身器材，只要正确使用和长期坚持都可以起到不错的减肥效果。接下来为大家分析这两种健身器材的减肥原理。

1、动感单车。动感单车主要采用的是坐姿骑行和站姿骑行，这是一种有氧运动，和骑自行车不同的是动感单车始终在原地骑行。在骑动感单车的时候需要将手、臀、腿三个部位配合发力，使腿部和腹部肌肉得到拉伸，有效的消耗人体的热量，使脂肪层变得越来越少，肌肉变得更加结实。

2、跑步机。顾名思义，跑步机主要就是用来室内跑步的机器，当然也可以在机器上慢走，因为跑步机的速度可以调节。每天坚持在跑步机上锻炼，可以活动全身的肌肉，使身体的热量得到消耗，达到减肥的目的。需要注意的是不要光着脚在跑步机上运动，要注意跟上跑带，一开始不能太快，要夹好紧急制动夹，以免摔倒后被转送带拖拽、摩擦。

动感单车和跑步机都可以健身和减肥。不过减肥并不是两三天就能成功，就算要使用这些健身器材进行运动，也要注意方法，坚持锻炼，才可以成功减肥。