学生党怎么快速减肥

学生党想要快速减肥可以制定减肥的计划，减肥计划主要从饮食控制和运动两个方面着手。

1、饮食控制。学生党在平时可以限制热量的摄入，不吃高热量、高脂肪的食物。选择一些低油、低盐、低刺激素食为主，也可以适量的吃一些无皮的鸡胸肉、鱼肉或者虾肉，帮助身体补充蛋白质营养。同时也要限制主食的摄入量，不要让摄入的热量超标，身体素质比较好的人也可以尝试辟谷减肥法中的不完全断食法或者168减肥法，通过限制热量的摄入，使身体达到快速减肥的效果。

2、运动锻炼。学生党想要快速减肥，每天可以适当的进行体育锻炼。比如坚持在操场跑步、每天跳绳1000~1500下、经常打篮球、踢足球或者做其他相关的体育运动都可以让身体的脂肪得到消耗。需要注意的是在运动锻炼的时候要避免身体过度劳累，以免引起肌肉劳损。运动需要长时间坚持，减肥效果才能更明显。

学生党最好通过饮食控制和运动锻炼进行减肥，不要为了快速减肥而盲目的使用减肥药，以免对身体造成伤害。