紫甘蓝减肥可以吃吗

紫甘蓝减肥期间也可以吃，属于一种热量较低的食物，而且里面含有丰富的营养成分，还能够帮助促进身体健康。

1.热量低：紫甘蓝是一种营养丰富的蔬菜，里面含有蛋白质、维生素以及微量元素，每100克紫甘蓝里面大约有15左右大卡的热量。而且紫甘蓝里面并不含有大量的脂肪，因此并不容易引起肥胖，比较适用于减肥人群。其次，紫甘蓝属于一种容易消化的蔬菜，比较温和也不容易，给肠胃造成负担，在减肥期间大量食用，还能够帮助维持身体健康。

2.补充营养：紫甘蓝里面还含有丰富的硫元素，适当食用能够促进皮肤的修复能力。此外，紫甘蓝还含有丰富的维生素C和维生素E，能够保持皮肤健康，为皮肤代谢提供一定的营养物质。

3.增强饱腹感：紫甘蓝里面还含有大量的膳食纤维，可增强饱腹感，而且烹饪方式比较多，在减肥期间可以选择凉拌，不仅能够更好的补充营养物质，还有利于减肥。