黑咖啡一天喝几杯减肥

喝黑咖啡并不能够达到减肥的效果，黑咖啡的主要作用是提神、利尿、促进血液循环，但是过度饮用黑咖啡，还会给身体带来一定的影响，容易影响失眠，使肠胃功能下降，而且还容易形成依赖性。过量喝咖啡会带来以下几点危害：

1.失眠：黑咖啡里面含有咖啡因，可刺激人体中枢神经，能够提高人体精神兴奋，适当的饮用对身体具有一定的好处，但是每天大量饮用，容易引起失眠，导致个人的睡眠质量变差，因此不建议大量饮用。最重要的是黑咖啡并不能够达到减肥的效果，不能够使体内的脂肪排出体外，因此不要盲目的大量喝咖啡来减肥。

2.影响肠胃：黑咖啡具有一定的刺激，相对于胃肠功能不好的人群而言，可能会导致胃肠黏膜受到刺激，进而引起胃酸，长时间大量饮用黑咖啡还会导致肠胃功能下降。

3.依赖性：黑咖啡里面的咖啡因容易上瘾，长时间大量饮用可能会形成一定的习惯，停止喝咖啡后，可能会出现不适的症状。

因此，想要减肥的人不要过量饮食黑咖啡，不仅不能达到减肥的效果，反而会危害身体健康。