减肥可以吃煎蛋吗

减肥期间是可以吃煎鸡蛋的，但是也要注意以下事项：

1、 注意放油方式

在减肥期间不管用煎锅煎什么东西，都要记得用刷子在刷锅底刷油，或直接用喷壶喷油。千万不要直接倒油，否则会大大增加食物的热量。

2、 平衡热量

一旦吃了煎蛋或者其他油煎食物，那么其他的食物要自觉选择热量低的，这样才能平衡热量，维持一天的总热量不会超标。

3、 注意使用频率

减肥期间吃煎鸡蛋的频率最好为一周吃2~3个，平常最好还是以清淡饮食为主，可以适当吃一些水煮鸡蛋，相比于煎鸡蛋来说，其热量会低一些。

4、 合理摄入营养物质

煎鸡蛋虽然好吃，但也不能只吃煎鸡蛋。我们要注意一餐中的营养均衡，合理摄入一定量的碳水化合物与膳食纤维等身体必需的营养物质，这样才能更健康的瘦下来。

5、 注意油煎时间

在煎鸡蛋时一定不要煎太久，否则会破坏鸡蛋中的营养物质，会影响身体摄入营养物质。