人流后的减肥黄金时间

人流后的不同阶段都会有不同的身体变化，人流后14~21天是减肥的黄金时期。

1、 人流后1~7天

这个时候身体代谢非常缓慢，很容易出现水肿的状况。女性体重会出现停滞的状态，甚至出现回升。这个时候可以做一些缓和的瑜伽或者拉伸动作，既能缓解术后不适，还能够帮助促进身体的新陈代谢。

2、 人流后7~14天

这时身体的代谢速度会逐渐恢复，情绪也比较稳定，是瘦身的起步快速期，可以适当的增加运动量，多做一些有氧运动来帮助脂肪燃烧。

3、 人流后14~21天

这是减肥的黄金时期，身体代谢速度强，精神力充足，食欲也会逐渐增加。建议在这个时期要控制自己的食欲，控制饮食和热量的摄入，严格的按照自己的减肥计划来完成，能够达到减肥的目的。

4、 人流后21~28天

这个阶段除了会出现身体浮肿之外，情绪也会格外不稳定，皮肤状况容易变差，容易长痘痘。所以建议这个时期除了要远离食物，还要通过其他方法来解压。