减肥可以吃豆干零食吗

减肥期间可以适量吃豆干零食，一般不会影响减肥效果，也不会导致体内脂肪大量堆积，而且豆干含有较高的营养物质，不仅可以补充营养，还能保护血管、提高身体免疫能力。

1.补充营养：豆干里面含有维生素和蛋白质，是经过加工制作而成的，适当吃一些还能够帮助维持身体健康，为机体补充基本营养能量。而且100克豆干里面，热量大概有300卡左右，不属于一种高热量的食物，不容易引起肥胖，比较适用于减肥人群。

2.保护血管：豆干中还含有卵磷脂，能够帮助清除血管壁上的胆固醇，对预防血管硬化，具有一定的帮助作用。

3.提高免疫能力：豆干中还含有钙元素，可帮助预防骨质疏松，促进骨骼发育。豆干主要是由大豆制作而成，里面含有一些特殊的物质，能够阻止血小板的聚集，不仅能够有利于健脑，还能够阻止胆固醇的摄入，可帮助提高人体免疫能力，预防一些疾病。