家庭医生在线首页 > 百度mip专家冠名文章 > 泛健康文章 > 正文

麦吉减肥法

2022-04-25 15:37:33      

麦吉减肥法主要是指停止摄入碳水化合物一段时间后,体内的脂肪会大量分解,进而产生酮体。而酮体能够为身体提供相应的能量,在脂肪分解的同时,体内血糖水平会降低,会促进脂肪快速分解,进而达到减肥效果。具体的饮食原则和注意事项如下。


1.饮食原则:在摄入蔬菜和肉类的同时,还应该多吃一些含热量较高的肉类。而且这一过程主要分为两个阶段,在初级阶段需要以七分饱为主。在第二阶段应该要调整合适的三餐时间,每天按时进食,不可以节食,以免引起反作用。

2.注意事项:一定要严格按照饮食原则进行实行,在肉类方面尽量选择草鱼、白鲢、鲈鱼、三文鱼,在蔬菜方面可以吃一些青菜、大白菜、西兰花。但由于每个人的体质存在差异,因此部分人群在进行几天之后,体重也没有得到明显的改变,此时,应该更换食物的种类。如果出现了体重小幅度的增长,那么就应该停止食用这一类食物。

董欣

董欣

三级营养师

(责任编辑:余雅婷 )

相关推荐

文章关键词: 血糖 脂肪 热量 麦吉减肥法

麦吉减肥法是什么? 麦吉减肥法可分为4个阶段

麦吉减肥法最早叫做Atkins减肥法,或者是Southbeach减肥法,又或者蛋白质减肥法,此方法主要参照阿特金斯法和永田孝行法。阿特金……详细>>

七天轻断食减肥法

七天轻断食减肥法也就是间歇性断食法,这种减肥方法是指一周七天中拿出其中两天轻断食,另外的五天可以恢复正常的饮食方式。但是使用此方法时需注……详细>>

春季全日水果减肥法 减肥事半功倍

水果能在短时间内有减磅的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,就可减轻体重。当然……详细>>

轻断食法减肥法

轻断食对减肥有一定辅助作用,主要有以下几种方式:详细>>

什么叫辟谷减肥法

辟谷减肥法就是通过彻底断绝人体的正常饮食,每天只喝水从而达到减肥瘦身的方法。辟谷减肥法有好处也有坏处,具体表现在以下几个方面:详细>>

  • 朱翠凤

  • 李冠华

  • 董小燕

  • 邵玉芬

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]