奇亚籽坚果藕粉羹能减肥吗

奇亚籽坚果藕粉羹能减肥吗

奇亚籽坚果藕粉羹不可以减肥，这属于一种常见的食品，并不能够促进脂肪大量消耗，也不能祛湿和提高个人代谢能力，因此不能够达到瘦身的效果。而且奇亚籽坚果藕粉羹热量较高，过量食用容易影响减肥效果。

1.热量大：奇亚籽坚果藕粉羹，是由奇亚籽与藕粉制作而成的，每100克奇亚籽里面还有500卡热量，每100克藕粉的热量大约在370千卡左右，属于两种热量较高的食物，而且制作成藕粉羹味道偏甜，可能还会引起肥胖，不适合减肥期间食用。

2.脂肪含量高：奇亚籽含有丰富的脂肪，过度食用会导致体内脂肪含量堆积，藕粉里面含有微量元素和膳食纤维，但这两者制作成羹之后，脂肪的含量并没有减少，会导致减肥效果不明显，甚至引起肥胖。

想要减肥，还应该多吃一些脂肪含量较低的食物，并配合运动，这样可以减少体内脂肪的摄入和燃烧速度，进而达到明显的减肥作用。