瑜伽减肥会不会反弹

瑜伽减肥之后，只要不进行暴饮暴食，就不会产生反弹效果的。

想要运用瑜伽减肥，最好注意这几个事项：

1、 在进行瑜伽锻炼时，如果没有特殊的需要，最好全程都用鼻子呼吸。这是因为鼻毛能够过滤脏空气和有害细菌，也能够安定人的神经。

2、 练瑜伽前后一个小时之内最好都不要进食，保持三分饱或者空腹是最好的状态。

3、 在洗澡前后半小时内最好不要做瑜伽，否则容易加速血液循环，导致血压过高，很容易让身体受伤。

4、 在进行瑜伽锻炼时，最好集中意识在身体的某个部位，这样效果更佳。

5、 再选择瑜伽强度时，最好根据自己的身体状况来进行选择。如果是初学者，保持完成姿势时的呼吸次数应为3~5次即可，往后再循序渐进，慢慢增加次数。

6、 如果有左右两边的瑜伽姿势，记得两边做的次数要一样，保持的时间也应一样，不要只做单边。

7、 建议每天选择不一样的瑜伽运动，这样能够更好的锻炼全身的肌肉。