减肥可以吃马蹄吗

减肥期间可以适量吃马蹄，但不要吃太多。

马蹄中含有丰富的维生素A，B1，B2，C钙元素，铁元素，磷元素等矿物质，能够为身体补充充足的营养物质。但也要注意，马蹄虽然是一种水果，其中却含有较高的淀粉和糖分，在减肥时食用太多会影响减肥效果，所以一定要适当食用。

减肥期间不妨多吃以下几种水果：

1、 苹果

苹果是一种低热量高纤维的食物，其中含有人体所必需的各种维生素。多吃苹果不仅能够调节人体机能，提高人体的新陈代谢，而且能够避免体内堆积脂肪，帮助身体排出有害物质。

2、 橙子

橙子中含有丰富的维生素C，其中的热量极低，富含膳食纤维，多吃橙子有利于帮助身体排便，排出身体的有害物质及废物，从而帮助身体减肥。

3、 梨子

李子中含有丰富的水分，钾元素，一族维生素，膳食纤维和胡萝卜素，不仅能够为身体提供充足的营养物质，而且有利于缓解便秘，在减肥期间食用是一个不错的选择。