荞麦面热量高为什么可以减肥

荞麦面热量高也有助于减肥是因为其中含有丰富的膳食纤维，升糖指数低，饱腹感强。

1、 含有丰富的膳食纤维

荞麦面中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助肠道消化，能够更好的将体内的毒素排出体外，从而达到辅助减肥的效果。

2、 升糖指数低

人在进食之后，食物会转化成血糖，使身体中的血糖含量升高。血糖升的越高，身体的胰岛素水平也会升得越高，脂肪合成的速度就越快。而芥麦面的升糖指数仅为59，其增长指数是比较低的，不会使身体的血糖升高，这样身体中脂肪合成的速度就比较慢。

3、 饱腹感强

饱腹感越强的食物会让人不想进食的时间就越长，人总体的摄入热量就越少。而芥麦面中的纤维含量比较高，分解速度比较慢，能让人产生更强的饱腹感，让人吃得更少。人吃的少了，身体摄入量也就少了，自然而然就会变瘦。

虽然吃芥麦面有助于减肥，但是也要注意不要吃太多，否则反而会给身体造成负担。