黑咖啡加牛奶能减肥吗

黑咖啡加牛奶不能直接起到减肥效果，但是有辅助减肥的效果。

牛奶中富含蛋白质和钙质，能为皮肤细胞提供营养物质，不仅能够美容养颜，还有助于身体消耗脂肪。咖啡中富含咖啡因，能够刺激脂肪细胞的消化，能使人体的脂肪含量下降。两者相搭配能够起到一定的辅助减肥效果。

在喝黑咖啡加牛奶时，最好要掌握以下科学有效的方法：

1、 注意饮用时间

在饮用黑咖啡加牛奶时，最好选择在下午三四点钟之前喝，这样能够更好的发挥其功能。而如果在下午三四点之后再喝黑咖啡加牛奶，会起到提神醒脑，兴奋神经的作用，会影响到晚上的睡眠质量。

2、 注意饮用次数

在减肥期间可以适量饮用黑咖啡加牛奶，每天建议不要超过两杯。如果白天喝太多黑咖啡加牛奶，也会直接引起睡眠质量下降。我们的睡眠质量不好就会让大脑得不到充分的休息，白天就会没有精神。还会影响人的新陈代谢速度，使身体中堆积大量的有害物质，最终诱发肥胖。