减肥初期体重反而上升

减肥初期体重不下降反而上升，有以下几种原因：

1、 肌肉量增加

有很多人喜欢在减肥期间喜欢做运动，但不管是哪种形式的运动，比如撸铁，散步，做家务，跑步，只要消耗量够多，都会促进身体内脂肪的氧化分解，导致脂肪减少。而在这种情况下，肌肉量也会慢慢增加，如果肌肉量快速增加，体重自然不会下降，反而会上升。

2、 没有控制好饮食

如果在做运动的同时却没有控制好饮食，每天还是胡吃海喝，就会让体重不仅不会下降，反而会上升。这是因为身体消耗的热量赶不上摄入的热量，最终导致身体还是堆积了大量热量，最终转化为脂肪，导致体重上升。

3、 平台期

每个人在减肥初期都会经历一段平台期，通常在身体瘦了3~5斤左右就会出现体重难以下降的情况。这个时候如果坚持不下去，又恢复了以前的饮食，就很有可能会导致体重上升。

减肥并不是一件简单的事情，如果在减肥初期发现体重不下降反而上升，也不要灰心丧气，要及时调整好自己的饮食和运动方式。